屈伸すると膝が鳴る原因と対処法

40歳を過ぎてから、屈伸をすると膝が鳴るようになりました。

私の場合は左の膝だけなんです。痛みはないのだけれど、ポキと鳴ると不安になります。

原因と対処法は知っとこうと思い調べてみました。

膝が鳴る原因の一つに加齢もあるんだそうです。

年だから、と言われたらそれまでなんですけど。。。

加齢以外で問題ないけど膝がなる原因として、関節液内の空気が気泡化するときの音なんだそうです。

問題がある膝の関節が鳴る原因は2つありました。

変形性膝関節症・靭帯損傷・両膝蓋軟骨軟化症など膝の疾患

半月板や軟骨の損傷

次に、対処法。

痛みもなく日常生活に問題がなければ経過観察。でもなるべく膝に負担をかけないようにする。

または、整形外科を受診。

痛みがなければ気にしない。痛みがなくても何かしら異変があるのかも。どちらの意見もありました。

とちらにしても、できる対処法として、サポーターなどで膝を固定するのはいいみたいです。膝軟骨のすり減りを軽減できるらしいです。

取りあえずはサポーターかな・・・

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