生理痛を軽くする方法

生理痛は重いより軽い方がいいです。薬を飲むのも一つですが、自力でどうにかできないか聞いたり読んだりすると、やっぱり体を温めるというのが定番みたいですね。

確かに冬は貼るカイロをお腹に貼っておくと生理痛は軽くなった気はします。

その他に物珍しい?ものはないかと見てみると、

アロマテラピー
ツボ押し
ストレッチ

などがありました。

アロマはラベンダーやクラリセージなどがいいそうです。

ツボ押しは万能のツボとして手の合谷(ごうこく)というところがいいそうです。

ストレッチは腰を回したり、がっせきのポーズ・ねこのポーズなどが紹介されていました。ストレッチというかヨガですかね。

また生理痛の予防にヒップリフトがいいそうです。骨盤底筋群を鍛えると生理痛の緩和が期待できるとか。

ヒップリフトはダイエットのストレッチメニューなんかにも照会されているのを見たことがあるので習慣になればいいなぁと思いました。

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ